Специалисты рассказали когда лучше пить кофе

Некоторые любят пить кофе не только утром, но и вечером, а другие считают, что это вредно и помешает уснуть. Кто прав?

По мнению диетолога-нутрициолога Ирины Мансуровой, самое позднее время, когда стоит выпить кофе, - 6 часов до сна. И даже если ночью приходится работать, употреблять бодрящий напиток в это время не стоит. Это чревато нарушениями здоровья, в частности, ведет к развитию проблем с сердцем и сосудами, диабета и хронического стресса.

Оптимальным временем для чашечки кофе можно назвать 10-12 часов в первой половине дня и послеобеденный период до 17 часов. Рано утром главное правило - отказаться от кофе натощак. И в любом случае лучше не пить в день больше трех чашек.