Ученые проанализировали питание более 245 тысяч человек

Ученые проанализировали питание более 245 тысяч человек по всему миру и выделили 6 видов продуктов, недостаток которых увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее ученые неоднократно подтверждали значение правильного питания. Однако в вопросах развития сердечно-сосудистых заболеваний, ученые сосредотачивались на вредных продуктах и не проводили более глобальных исследований о полезной пище.

По результатам исследования рекомендуется включать фрукты и овощи в каждый прием пищи, орехи - раз в день, молочные продукты - два раза в день. Бобовые следует употреблять три-четыре раза в неделю, а рыбу - хотя бы два дня из семи. В качестве заменителей можно использовать красное мясо или птицу для животного белка.